［ Footnotes ］

▲手臂的肉肉希望再緊實一點啊。

真的好熱。

總記得去年沒有那麼熱的，那時我還可以在午飯後喝上一杯熱茶(我是瘋了嗎)

今年則是大杯大杯的冰水往肚子裡灌，很不好啊我知道，卻又無法忍受。

不過好事之一是，我居然開始能喝白開水！

從有印象以來，我就很討厭喝白開水，總覺得喝多了有種想吐的感覺。

小時候我超愛喝飲料，長大了當然無法像小時候那樣喝，也不喜歡太甜或是有加化學藥劑的飲料。

最糟糕時，我只喝茶跟咖啡。水的攝取量少得可憐。

今年我買了一袋檸檬，早上或前一天晚上便擠了一顆加上MUJI的冷水壺冰在冰箱。

隔天就有一整罐檸檬水可以喝，我對檸檬水倒是很歡迎，一下子可以喝好幾杯！

尤其是跳完40分鐘的鄭多燕後，汗如雨下，喝一杯檸檬水真的爽啊～

打算每天都要來鄭多燕一番，也算替之前慢跑換個口味。

雖然想要變瘦變勻稱，可是並不想因為如此就刻意這個不吃那個不吃。

我想應該是因為不喜歡虐待自己的緣故，那種看到食物明明很想吃，卻還要隱忍，這樣就會開始討厭減肥這件事，連帶運動也變得不甘願了吧。

不如想吃什麼就吃，但不過量。

該運動的時候就認份，努力的運動，相較下來，也會甘心些。

那天計算我的基礎代謝率，如果每天運動30分鐘，需要9天能瘦一公斤。

加油，fighting！！