［ Footnotes ］

著：松浦彌太郎
出版社：麥田

為了活得像你自己──要不要試著正面迎戰呢？
☆ 給沒有自信的你
想要別人碗裡的東西，是人類的習性，「和大家一樣」便感到安心的心理，誰都感受過。
然而，你無法事事都「和大家一樣」。
就算你得到了和你羨慕的那個人一模一樣的臉蛋，但不久你又會開始想要「另一個人」的臉。
「別人擁有的東西，我永遠得不到。」
只要你接受這件事實，你便會開始看見自己擁有的寶物。

松浦先生和大家分享他是如何直視自己的脆弱，以及獲得去擁抱它們的勇氣與堅強的祕訣；
珍愛自己的「不安」與「寂寞」的心，便能成為足以守護你的強大力量。


☆ 本書的使用方法
我希望自己有直視心中的「不安」與「寂寞」的勇氣，並且具有去擁抱它們，珍愛它們的堅強，我一面這麼期許自己，寫下這本書。
　　
在你覺得萬念俱灰、走投無路的日子，不要往外頭的世界走，我希望各位能把這本書當作工具，轉而凝視你自己的內心。
　　
在每篇文章的最後，會以插畫的形式來呈現那篇文章想傳達的重點。每一則都是簡單又實用的練習，請各位放鬆心情，務必挑戰看看。此外，在每一章的最後，我也會提供一些可供實踐的課題，當作是該章的總結。雖然和每篇文章後面的練習比起來，難度較高，但相對地，效果也更強大。
　　
希望各位讀者能把這本書當作是人生的醫藥箱，擺在身邊，使用它，如果能對各位有所助益，沒有比這更令我高興的事了。
──松浦彌太郎 

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【廢歐娜's 不負責心得】

「如果能夠肯定自己，就算赤裸示人也沒關係。如果能夠肯定自己，既沒有必要誇示自己的力量，也沒有保護自己的必要，根本就不需要鎧甲。」── 松浦彌太郎<不能不去愛的兩件事>

買了一陣子的書，今天才算是耐著性子全部看完。說耐著性子是因為捨不得馬上看完。

當了松浦好一段時間的讀者了，每次出新書總是讓人振奮。也許是因為他是總編輯的關係，常常提到一些出版／編輯／創作的想法，讓我很有共鳴，此外，更佩服他在或許聽起來老生常談的想法，總是能用他自己的說法舉例，注入許多新意，而本來讓人覺得厭煩的想法（卻往往是真的有用的），就像每天都走一成不變的同一條路去上班，有天換了一條路走，卻反而讓人更容易接受。

針對這個時代，人人都窮，只有不安和寂寞指數飆高，甚至氾濫的地步，松浦彌太郎不只是給工作上的建議，也像個鄰家大叔一般（卻是個令人不得不肅然起敬的大叔啊），侃侃而談，告訴我們他的經歷。

那些成功的人，才不是生下來就什麼都不怕，松浦也是，他就曾說到他在年輕時流浪美國（詳情請閱讀旅行的所在）當他發現他獨身一人，周圍誰也不認識，甚至語言也不通，週遭充斥著家庭情侶朋友，更顯他獨身一人的寂寞。然而事實真的是這樣嗎？他這樣問自己。

『編輯和設計師都知道，肉眼看起來是大紅色的紙張如果放在供校色用的放大鏡底下看，其實都是無數紅點的集合。人群也是一樣，大家看似在一起，但其實只是無數孤獨者的集合。

想要安撫不安與寂寞，與孤獨建立良好的關係你得要凝視自己。』

其實人會孤獨不安，並不是因為外在環境一個人的關係，有些人甚至就算有伴侶、朋友、親人，卻還是覺得內心空洞，龐大的寂寞感覺要吞噬掉自己一般。

松浦覺得，那是因為沒有好好和自己相處的緣故。

不知道如何和自己相處，就像每天面對著一個陌生人，直覺性的逃避，覺得恐懼，但那就像逃避自己的影子一樣，只有接受它，和它好好相處，或許不能說完全免於不安和寂寞，至少，清楚的知道擁有這樣的感覺是正常的。

目前正在努力的將松浦先生之前的著作都借回來看，我滿推薦＜旅行的所在＞，松浦先生敘述他在年輕時流浪異國的經歷，很有趣也很令人驚奇。此外＜今天也要用心過生活＞也是不看可惜的著作之一。

看完他的書，就像和一位富有智慧的前輩聊天，聊完伸了一個大懶腰，發現並不是只有我一個人痛苦著啊，我的痛苦無奈都有人了解，但是，卻有更多人比我更努力著呢。所以，我也要加油才行！