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從六月底七月開始的慢跑,目前雖然只跑了兩個月,不過因為還算有成效,所以也就這麼咬著牙堅持下去。也順便洗腦了身邊的一些朋友開始加入快走或是慢跑行列。

雖然正值酷暑,從之前跑不到一公里,到現在漸漸快走與慢跑交替可以跑到6公里,連我自己都覺得神奇。

當然,跑步從來不是一件輕鬆事。輕鬆的事情似乎也沒有堅持下去的必要性()

一邊訓練自己的同時,也在網路上google了前輩們的文章,包括如何呼吸,如何運動大腿和小腿……都是滿滿的學問。

剛開始跑的時候,非常納悶怎麼可能喘得過氣來?因為那時連快走都快要暈倒了,更不用說跑步時的呼吸,總是好像溺水的人,貪婪的用嘴巴大口呼氣,沒想到只是更喘,因為養氣壓根沒進到肺部,現在想起來還是有點好笑XD

雖然並沒有要參加馬拉松的遠景,但七月跑了一個月,總覺得是應該要給自己一些壓力。否則每次都是跑4公里也是有點汗顏。於是便給了自己一個計畫:每一個月就要給自己增加一公里。

 

但有考量到並不是公里數跑越多越好(不然等到十二月每次跑步都要跑9公里??!!),也要增加自己的速度和肌耐力。每個月增加一公里穩定肌耐力後,便要增加速度了,可能也再需要一個月的時間。

所以9月雖然已經增加到6km的程度,但有鑒於要跑到6km就要偷笑,更遑論速度,10月勢必要再多練習6km的長度了。至於這篇是8月的5km,在跑步機上基本都可以跑到6分半鐘,雖然不算快但差強人意(也是本人極限!!)

 

回顧8月的成績,其實只能說是幼幼班才剛開始哪。

但我會繼續努力的,只要持之以恆快走或慢跑過一個月的人,享受過大汗淋漓的快感後,很難有人不愛上那種感覺的!

 

 

 

 

 

 

 

 

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